Como faço para diminuiar as chances de ter câncer?

Publicado em 9 de setembro de 2011 às 12:54pm

Todos temos um câncer dormindo em nós. Como todo organismo vivo, nosso corpo fabrica células defeituosas permanentemente. É assim que nascem os tumores. Mas nosso corpo é também equipado com múltiplos mecanismos que lhe permitem detectá-los e contê-los. No Ocidente, uma pessoa em cada quatro vai morrer de câncer, mas três em cada quatro não morrerão. Para estas últimas, os mecanismos de defesa terão derrotado o câncer.

Servan-Schreiber, David in Anticâncer, 2007

O que é câncer?

 Câncer é uma doença causada pelo crescimento desordenado de células que sofreram alterações, ou seja, células anormais. Com a progressão da doença, são liberadas substâncias que enfraquecem o corpo e pode haver o crescimento desse conjunto de células a ponto de prejudicar o funcionamento do organismo (obstruções ou sangramentos).

 Quais os principais tipos de câncer?

Câncer de pele, de mama, de próstata, de intestino grosso e de pulmão.

Como se desenvolve o câncer?

Como mencionado no parágrafo inicial, todos nós temos um câncer dormindo em nós. Isso quer dizer que a todo instante existem células de câncer se formando em nosso organismo. No entanto, nosso sistema de defesa, chamado sistema imune, consegue facilmente destruir essas células cancerígenas.

A doença câncer acontece quando o nosso sistema de defesa não consegue vencer esse conjunto inicial de células cancerígenas. Ou seja, o câncer só se desenvolve quando nosso corpo encontra-se com o sistema de defesa fragilizado.

São vários os fatores que enfraquecem nosso sistema de defesa:

• Dieta ocidental tradicional (rica em gorduras e pobre em antioxidantes)
• Emoções reprimidas
• Depressão e amargura
• Isolamento social
• Sedentarismo

Fatores de risco para desenvolver câncer:

• Exposição ao sol em horários inadequados;
• Tabagismo;
• Exposição a líquidos excessivamente quentes, como o chimarrão;
• Alcoolismo;
• Obesidade;
• Alimentação inadequada (comer muita gordura, açúcar refinado, poucas verduras e frutas)
• Sedentarismo (falta de atividade física);
• Doenças mentais;
• Infecções;
• Higiene corporal ruim;
• Comportamento sexual de risco;
• Fatores genéticos (casos na família).

Ao contrário de que muitas pessoas pensam, os fatores genéticos são responsáveis apenas por 15% dos casos de câncer. Os outros 85% dos casos acontecem devido a exposição a substâncias tóxicas (tabaco, álcool e sol) e estilo de vida (alimentação e outros hábitos).

Como diminuo as chances de ter câncer?

• Desintoxicação das substâncias tóxicas (evitar tabagismo, alcoolismo, exposição inadequada ao sol);
• Ter uma alimentação adequada (rica em frutas e verduras, pouca gordura prejudicial, consumir pouca carne vermelha e pouco açúcar, consumo de peixes);
• Praticar atividade física diária;
• Boa saúde mental (procurar solucionar problemas familiares, procurar tratamento para depressão, evitar o estresse).

Quais exames auxiliam na detecção precoce de câncer?

         Existem exames que permitem a detecção do câncer em fases iniciais ou antes mesmo de se instalar. O paciente deve procurar seu médico para que sejam feitos esses exames periodicamente. Mamografia, Papanicolau (preventivo do câncer do colo do útero), PSA, toque retal e colonoscopia são exemplos de exames que podem ser auxiliar na detecção precoce do câncer.